＝材料＝
・小松菜　　1袋
・エノキ　　1袋
・厚揚げ　　1枚
☆本だし　　小さじ1
☆砂糖　　　小さじ1
☆炒りごま　大さじ1
☆めんつゆ　大さじ1.5

①小松菜とエノキを食べやすい3ミリ幅くらいに切り、耐熱ボウルに入れる。
②厚揚げを半分に切り、更に8等分にきる(全部で16等分になります。)
　切れたら、①のボウルに入れる。
③エノキにしっかり火が通るまで何度か様子を見ながらレンジでチンする。
④エノキに火が通ったら、☆の調味料をボウルに入れ、全体を混ぜ合わせる。
　（もし水分が沢山出ているようであれば、調味料を入れる前に軽く拭き取っておく。）
⑤全体に調味料が馴染んだら、保存容器に入れて出来上がり❤️

切ってチンして混ぜるだけなのでとっても簡単です！
健康に嬉しいヘルシーメニュー◎是非作ってみてくださいね🥰

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◾️ナレーション（音読さん）
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