今回は、骨盤の位置を整える方法です。 ・キャットカウ ・レッグレイズ ・ヒップスラスト キャットカウ、レッグレイズ、ヒップスラストは、骨盤の位置を整えるのに効果的です。キャットカウでは脊柱起立筋と骨盤周りの筋肉を動かし、 […]...