1.咬筋をほぐします。
2.口輪筋をほぐします。
3.頬骨筋(大頬骨筋・小頬骨筋)をほぐします。
4.顎二腹筋をほぐします。
5.リンパや老廃物を流します。

咬筋、口輪筋、頬骨筋（大頬骨筋・小頬骨筋）、顎二腹筋のリリースマッサージとリンパ流しは、口の歪みやほうれい線の改善に効果的です。咬筋や顎二腹筋が緊張すると、片側の筋肉が強く引っ張られ、口元の左右差や歪みが生じます。また、口輪筋や頬骨筋が硬くなると、顔全体の筋肉バランスが崩れ、ほうれい線が深くなります。これらの筋肉をほぐし、リンパや老廃物を流すことで、筋肉の柔軟性が回復し、顔全体のバランスが整い、口元の歪みやほうれい線が改善されます。

・手の甲は感覚が敏感ではないので、指の腹でしっかり硬くなった筋肉を感じ取ってからスライドさせます。

・しっかり硬くなった筋肉をキャッチしてから7回スライドさせ、端から端までまんべんなく行い、数呼吸待ってから、ほぐれたかどうか確認し、ほぐれていなければ、もう一度施術を行います。

・筋肉を効率よく緩めるには、解剖学的にいうと、くるくる回したり、筋肉の方向と同じ方向にスライドさせるより、筋肉の方向と垂直にスライドさせた方が筋肉が大きく動き緩みやすいです。

・指定されたところをゴリゴリ刺激すればOKという事ではありません。指の腹で骨に垂直に圧をかけ皮膚の下の固くなった筋肉を感じとり、指の腹と骨で筋肉が逃げないようにピタッと挟み込んでからスライドさせます。

【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。

【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。

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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！

ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。

今を変えると未来が少しずつ変わります。何…