今回は、秋の旬食材を思う存分使った平日5日間の晩ごはんを動画にしています。
実りの秋と言われるように、秋は美味しいものが沢山ですね。

東洋医学では、秋は必要な栄養を体に溜め込み冬に備える季節です。
秋の旬を取り入れて、美味しく楽しく健康に過ごしていきましょう。

本日の動画が少しでもお役に立てますと幸いです。

素敵な一日にされて下さい(*^_^*)

YURI.

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

🌿Index
00:00 ～00:11　先頭　
00:14 ８月から９月

1日目の晩ごはん
00:31　秋刀魚のパエリア　　
01:23　秋野菜のハンバーグ
02:17　味噌汁
02:37　盛り付け
02:54　1日目の晩ごはん出来上がり

2日目
03:13 　植物に水やり

2日目の晩ごはん
03:43　さつまいもの炊き込みご飯
03:54　秋刀魚の竜田揚げ　(東洋医学的芸術の秋の意味)
04:49　さつまいもと蓮根の素揚げ
05:07　茄子の味噌マヨネーズ焼き
06:04　きのこスープ
07:13　盛り付け　　
07:28　2日目の晩ごはん出来上がり

3日目
07:50　仕事帰り
07:59　9月のお花

3日目の晩ごはん　
08:57　あさりの砂出し
09:09　秋刀魚のオイル焼き
10:05　クラムチャウダー
11:41　きのこの蒸籠蒸し
11:55　味噌ドレッシング
12:17　3日目の晩ごはん出来上がり

3日目　
12:56　9月のお香

3日目の晩ごはん
14:03　さつまいものポテトサラダ
14:47　きのことワカメのサラダ
15:29　秋野菜の豚汁　(風邪はどこからくるのか)
17:38　秋刀魚の蒲焼き
18:23　盛り付け
18:43　4日目の晩ごはん出来上がり

5日目
19:07　新しい植物とお香

5日目の晩ごはん
20:44　かぼちゃときのこのホットサラダ
21:32　ミネストローネ風スープ
22:43　秋刀魚の香草焼き
23:25　春菊のジェノベーゼパスタ　
23:59　盛り付け
24:13　4日目の晩ごはん出来上がり

6日目
24:41　秋の朝

__________________________

🌿お知らせ
・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。

・オールスパイス
21:20　ホライズンファームの無添加オールスパイスを使用しています。
無添加 ステーキスパイス シーズニング (50g)
良かったらご参考にされて下さい。
__________________________

YURI VLOG

暮らしのvlogを中心に、食や健…