徹底解説！よく分かる、効く「フリーウエイトの基本」
ラックからのダンベルの取り出し方、戻し方、置き方、
オンザニーテクニックなどをご紹介しています！

ジム選びからジムのマナー、器具の使い方から具体的プログラム
までジムトレーニングの全てを網羅した「すごいジム・トレ」
（青春出版社）も是非ご覧下さい！⇒https://x.gd/ray6N

=============================================
《坂詰真二の「真・トレーニングちゃんねる》
全ての動画リストはこちら↓
https://www.youtube.com/@shin.training-channel/videos

「ジムに入会したけど何をしていいか分からない」
「何年もトレーニングをしているけど効果が出ない」
「トレーナーになりたいので基礎から学びたい」
そんな皆様にお届けするHOWTOチャンネルです。

🔵協賛：三幸学園横浜リゾート＆スポーツ専門学校
🔵衣装協力：スカイオーシャン
=============================================

👤【坂詰 真二（さかづめ しんじ）略歴】
横浜市立大学文理学部卒。NSCA認定CSCS。
最大手フィットネスクラブのディレクター、
日本初のプロトレーナー派遣会社を経て独立。
横浜リゾートアンドスポーツ専門学校など
専門学校等でのトレーナー育成、パーソナル指導
と共に雑誌など各種メディアで情報を発信。
近著「すごいジム・トレ」（青春出版社）
等著書多数。著書累計１００万部超。

⭐️「取材、出演、セミナー講師等」のご依頼
お問い合わせは以下にお願い致します。
📧 sports_science1996@hotmail.com