はじめに
「休んでも疲れが取れない」
「前より明らかにしんどい」
「何が原因かわからない」
そう感じているなら、
あなたは**“間違った回復”をしている**可能性があります。
疲れは1種類ではありません。
原因ごとに、回復の方法はまったく違います。
このページでは
あなたの疲れのタイプを3分で特定し、
一番効く回復法へ案内します。
🔍 かんたん疲労タイプ診断
次の質問に YES / NO で答えてください。
Q1
朝起きた時から、すでに疲れている
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YES → Q2
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NO → Q3
Q2
頭が重い・集中できない・画面を見るとつらい
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YES → 仕事・脳疲労タイプ
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NO → ストレス・自律神経タイプ
Q3
体が重い・足腰がだるい・動くとつらい
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YES → Q4
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NO → Q5
Q4
家事・立ち仕事・動きっぱなしが多い
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YES → 主婦・家事疲れタイプ
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NO → 年齢・体力低下タイプ
Q5
寝ているのに、スッキリしない
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YES → 睡眠の質低下タイプ
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NO → ストレス・自律神経タイプ
🎯 あなたの疲れタイプ別 回復ガイド
🧠 仕事・脳疲労タイプ
頭が疲れて、体まで動かない
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情報過多
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目・首・脳の消耗
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集中力低下
🧺 主婦・家事疲れタイプ
体を使いすぎて回復できていない
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冷え
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筋肉疲労
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休めない生活
👉 家事疲れの回復法を見る（/housewife-fatigue/）
🧠 ストレス・自律神経タイプ
休んでいるのに、神経が休まっていない
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不安
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眠れない
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動悸・イライラ
😴 睡眠の質低下タイプ
寝ているのに、回復できていない
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途中覚醒
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夢が多い
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朝だるい
👉 熟睡を取り戻す方法を見る（/sleep-fatigue/）
💪 年齢・体力低下タイプ
回復力そのものが落ちている
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筋力低下
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代謝低下
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回復が遅い
👉 体力を取り戻す方法を見る（/aging-fatigue/）
🧠 なぜ「疲れのタイプ」が重要なのか
多くの人が
「疲れているから、とりあえず何か飲む」
という間違いをしています。
しかし
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脳疲労にプロテインは効かない
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睡眠不足にエナジードリンクは逆効果
-
ストレス疲れに根性論は無意味
です。
正しく分類することが、最大の回復法なのです。
🎯 今すぐやること
あなたの疲れタイプを見つけたら、
そのページに進んでください。
そこには
「あなたの疲れに最短で効く選択肢」
だけが書かれています。
