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はじめに：あなたの「脳疲労」、実は4タイプに分かれます

「脳疲労サプリ」と検索すると、出てくる商品は**“脳そのもの”**だけでなく、目の疲れ・睡眠・ストレス・血流・集中など、方向性がバラバラです。
つまり、選び方を間違えるとこうなります。

• 記憶力目的で買ったのに、体感がなくて放置

• 目の疲れが原因なのに、脳活系を選んで遠回り

• 睡眠が浅いのに、カフェインでさらに悪化

• “やる気”が欲しいだけなのに、リラックス系で眠くなる

そこで本記事は、検索結果に並ぶ商品を目的別に分類して、「あなたの悩みに直撃する選び方」に整えます。

まず分類：脳疲労サプリは「目的」で選ぶと勝てる

今回の検索結果に出てきた商品は、大きくこの6カテゴリに整理できます。

1. 目の疲れ・ブルーライト疲労（視界のしんどさ）系

2. 記憶・注意・判断（脳活・認知機能サポート）系

3. 集中・眠気対策（エナジー・集中ブースト）系

4. 睡眠の質・起床時の疲労感（回復の土台）系

5. ストレス・気分の波（メンタル負荷）系

6. 医薬品・栄養系（疲れの底上げ）系

この分類ができるだけで、購入ミスが激減します。
ここからはカテゴリ別に、商品特徴を“文章の中で”具体化していきます。

1) 目の疲れ・PCスマホ疲労タイプ（＝脳が回らない原因が“目”）

「脳が疲れた」と感じていても、実は視界のストレスが原因で脳が消耗しているケースは多いです。
特に、長時間のPC・スマホ・読書で、

• 文字がにじむ

• ピントが合いにくい

• 目の奥が重い

• 夕方から集中が落ちる

こうなる人は、目ケア系が“いちばん早く効く土台”になりやすいです。

✅ オリヒロ ルテインプラス（高濃度ルテイン＋ゼアキサンチン）

このタイプは、目の中心（黄斑）に関わる成分として有名なルテイン系。
**「見る力のコンディションを整えて、結果として脳の消耗を減らす」**という発想で選ぶと納得感が出ます。

• PC・スマホの目疲れを日常的に感じる

• かすみ・ぼやけが気になる

• まずは続けやすい価格帯から始めたい

こういう人に刺さりやすいカテゴリです。

✅ アスタキサンチン（“赤の1粒”系：眼・肩・腰まで含む訴求）

アスタキサンチン系は、「目がしんどい → 肩も重い → 脳も回らない」の連鎖に合わせた訴求が多いのが特徴。
あなたの疲れが**“目だけでは終わっていない”**なら、こういう方向は相性が良いことがあります。

✅ ぐっすり＆くっきり（睡眠＋目のピント調節の“ダブル路線”）

目の疲れは、睡眠の質とセットで悪化しやすい。
だから「目だけ」「睡眠だけ」ではなく、二刀流を狙う設計の商品が並びます。
特に、夜にスマホを見がちな人や、寝ても目が重い人に“刺さる設計”です。

✅ 健達 ルテイン（ルテイン＋ゼアキサンチン＋睡眠の質訴求）

「目×睡眠」まで伸ばした設計。
デスクワーク勢・夜型勢に、**“翌日の脳を軽くする”**方向性で選びやすいカテゴリです。

2) 記憶・注意・判断タイプ（＝“うっかり”“思い出せない”が増えた）

このカテゴリは、検索結果でも特に多い「脳活」「認知機能」系。
ポイントは、ここでいう体感はエナジーの高揚感ではなく、
**“生活の中のミスが減る・言葉が出やすい・ぼんやりが減る”**などの実感になりやすいことです。

✅ DHC イチョウ葉 脳内α（機能性表示食品の訴求：記憶力維持）

イチョウ葉系は、検索結果でも繰り返し登場しています。
「加齢で低下する認知機能の一部（記憶力）を維持」という表現が多く、
**“攻める”というより“落ち込みをゆるやかにする”**系として検討されがちです。

✅ オリヒロ 賢人の脳活（記憶力・判断力・注意力を狙う設計）

同じイチョウ葉系でも、商品によって「記憶」「注意」「判断」など訴求の方向が違います。
あなたが困っているのが、

• 会話中に言葉が出ない（記憶）

• ミスが増えた（注意）

• 決めるのに時間がかかる（判断）

どれなのかを言語化できると、選ぶ精度が一気に上がります。

✅ 小林製薬 健脳ヘルプ（記憶・注意の維持系）

“うっかり”をケアしたい人が選びやすい代表的カテゴリ。
15日分など短期パッケージがあると、「まず試す」導線として強いです。

✅ ブレインリッチ～健脳の快活～（バコパ・DHA・GABAなど多成分）

このタイプは、単成分特化ではなく“盛り合わせ”。
「覚える力・思い出す力」だけでなく、GABAやDHAなど“生活の負荷”に寄せる設計も見えます。
1本で広く押さえたい人に向きやすい一方、成分が多いぶん、相性チェックは丁寧に。

✅ PS-II（ホスファチジルセリン＋イチョウ葉＋DHA/EPA）

PS（ホスファチジルセリン）系は、検索結果でも“集中・冴え”文脈で出ます。
さらにイチョウ葉やDHA/EPAと合わせて、**「脳の材料×巡り×実務感」**を狙う構成です。
「勉強・仕事のパフォーマンス目的」で検討されがちなカテゴリ。

3) 集中・眠気対策タイプ（＝“今すぐ回したい”）

ここは分かりやすい反面、注意点もあります。
集中ブースト系は、

• 効けば気持ちいい

• でも、体質に合わないと焦り・動悸・眠りの質低下につながりやすい

だから、使い方を“スポーツの前のサプリ”みたいに設計すると失敗しにくいです。

✅ カフェイン100mg＋PS（眠気覚まし＋集中の設計）

エナドリが物足りない人向けに、「植物由来カフェイン」「仕事・勉強・筋トレ前」などの文脈が見えます。
ここで大事なのは、毎日だらだら飲むより“勝負どころ”で使うこと。

• 午前の勝負会議

• 夕方のラストスパート

• 週末の集中作業

こういう使い方なら、あなたの生活に“武器”として入りやすいです。
逆に、睡眠に弱い人は夕方以降は避ける方が安全。

4) 睡眠の質・起床時の疲労感タイプ（＝脳疲労の本丸）

脳疲労の“根っこ”が睡眠にある人は多いです。
寝ているのに、朝から重い／頭が回らない／目が開かない。
このタイプは、まず回復の土台を作るのが最短ルートです。

✅ FANCL 睡眠＆疲労感ケア（睡眠の質＋起床時の疲労感）

「寝つき」よりも、**“起きた時に軽いか”**へ焦点を当てた設計が特徴的。
脳疲労は「寝る前」より「朝のスタート」で勝負が決まるので、この路線は理にかなっています。

✅ ぐっすり＆くっきり（睡眠＋目のピント調節）

睡眠に寄せつつ、目の疲れも同時に見ているのが強み。
夜のスマホ・在宅ワークで目が限界の人は、ここが刺さりやすいです。

✅ オルニチン（短期7日分など“回復スイッチ”の文脈）

オルニチンは、短期で試しやすい設計があると「まず変化を見る」導線になります。
睡眠系は“合う合わない”が出やすいので、短期トライは合理的です。

5) ストレス・気分の波タイプ（＝脳が疲れる前に心が削れている）

「脳疲労」と言いながら、実態は

• 常に緊張している

• 眠りが浅い

• 頭の中がうるさい

• 休んでいるのに休めていない

こういう人も多いです。ここは“攻め”ではなく、整える設計が合いやすい。

✅ GABA系・気分安定訴求のストレスサプリ

ストレス文脈のサプリは、即効性よりも、
**「乱れた状態を“平均に戻す”」**発想で選ぶと期待がズレません。
気分の波・眠りの浅さ・考えすぎに寄り添う設計が多いカテゴリです。

6) 医薬品・栄養系（疲れの底上げ：目・肩・腰・全身）

サプリだけでなく、検索結果には第3類医薬品も混ざっています。

✅ 新ネオビタミンEX（目の疲れ・肩こり・腰の痛み・疲労回復の文脈）

こういうタイプは「脳疲労というより、体の疲れが頭に来ている」人に向きやすい。
ただし医薬品は、サプリより注意事項がはっきりしているので、用法用量や体質チェックは必須です。

ここが最重要：あなたに合う1本を決める「診断的」チェックリスト

当てはまる項目が多い場所が、あなたの“本命カテゴリ”です。

A. 目が原因タイプ

• 夕方に目が重くなる

• ピントが合いにくい／ぼやける

• 頭痛・肩こりが目から来る
  → ルテイン／ゼアキサンチン／アスタキサンチン系

B. 物忘れ・注意力タイプ

• 人名が出ない

• ケアレスミスが増えた

• 判断に時間がかかる
  → イチョウ葉／脳活系（記憶・注意・判断訴求）

C. 集中・眠気タイプ

• 短時間で集中を作りたい

• 眠気が強くて作業が止まる
  → カフェイン＋PS等（ただし夕方以降注意）

D. 睡眠・回復タイプ

• 寝てもスッキリしない

• 朝から頭が重い

• 日中ずっとぼんやり
  → 睡眠の質／起床時疲労感ケア系

E. ストレス・緊張タイプ

• 常に考えごとが止まらない

• リラックスできない

• 寝つきが悪い
  → GABAなど“整える”系

失敗しない買い方：サプリは「1本で全部」より「順番」で勝つ

脳疲労は絡み合うので、最短ルートはだいたいこの順番です。

1. **睡眠（回復の土台）**を整える

2. 次に **目（情報入力のストレス）**を軽くする

3. それでも足りない時に **脳活（記憶・注意）**へ

4. “勝負の日だけ” **集中ブースト（カフェイン等）**を使う

この順番だと、無駄買いが激減します。
逆に、いきなりカフェイン系で押し切ると、睡眠が乱れて悪循環になりやすいです。

注意点（超大事）

• 本記事は商品情報の整理・一般的な選び方です。病気の診断や治療ではありません。

• 妊娠中・授乳中・持病・服薬中の方は、成分相性があるため医師/薬剤師に確認が安全です。

• 機能性表示食品は「届け出表示の範囲での表現」です。体感には個人差があります。

• “多成分”は強そうに見えますが、体質によっては合わない場合もあるので、最初は少数成分 or 短期パックで試すのが堅実です。

まとめ：脳疲労サプリは「症状の正体」を当てれば、当たりが引ける

あなたが欲しいのは、派手な刺激ではなく、
**“毎日を軽くする、静かな改善”**のはずです。

• 目がしんどいなら：ルテイン／ゼアキサンチン／アスタキサンチン系

• 物忘れ・注意なら：イチョウ葉／脳活系（記憶・判断・注意）

• 眠気対策なら：カフェイン＋PS（ただし使いどころ限定）

• 朝がつらいなら：睡眠の質＋起床時の疲労感ケア

• 気分の波なら：GABAなど整える系

「脳疲労」という言葉に引っ張られず、**あなたの“つらさの中心”**から選ぶ。
それが、サプリで遠回りしない一番のコツです。

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