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ダイエット中の停滞期には、体のサインを見逃さないようにしましょう。 特に血糖値の変動や低血糖には注意が必要です。 断食や女性特有の健康、そしてDr.ベルグが提唱する健康生活を参考に、体と心に優しいダイエットを心がけましょ […]...

オートミールを毎日食べ続けるとどうなるのか？1か月で便通が改善し、食物繊維が腸内の健康をサポートします。6か月でコレステロール値が改善し、血糖値のコントロールがしやすくなります。1年後には体重管理が楽になり、5年後には心 […]...

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毎日わかめを食べるとどうなる？その健康効果を徹底解説！ この動画では、わかめを毎日食べ続けることで得られる健康効果について詳しく解説します。わかめは、ヨウ素、食物繊維、カルシウム、ビタミンA、Cが豊富で、代謝の調整や骨の […]...

蕎麦の驚くべき健康効果と日常生活での活用法を徹底解説！この動画では、蕎麦を食べ続けることで得られるメリットについて詳しくご紹介します。蕎麦は日本の伝統的な食材であり、その特有の風味と栄養価が注目されています。その栄養価と […]...

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サーモンは、オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を維持し、炎症を抑える効果があります。また、DHAやEPAといった成分が、脳の健康をサポートし、認知機能の維持に寄与します。 サーモンにはビタミンDが多く含まれており、これ […]...

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以下は、「ヨーグルトを毎日食べ続けたらどうなるか」の動画概要欄の1000文字バージョンです： — **ヨーグルトを毎日食べ続けると、どのような変化が体に現れるのでしょうか？** この動画では、ヨーグルトを習慣 […]...

シナモンは、抗酸化物質が豊富に含まれており、体内のフリーラジカルを中和し、老化の進行を遅らせる効果が期待できます。また、抗炎症作用もあり、体内の炎症を抑えるのに役立ちます。 シナモンには、血糖値をコントロールする効果があ […]...

老ける食生活・老けない習慣 に悩んでいませんか？見た目年齢が気になり始めた方、毎日の食事と習慣を変えたい方へ。 この動画でわかること： 1) 老ける食生活とは何か 2) 見た目年齢を上げない生活習慣のポイント 3) 若返 […]...

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■目次 00:00 今日の動画の紹介/私の自己紹介 00:53 痩せる習慣1. 太陽の光を浴びる 01:32 痩せる習慣2. 高タンパクな朝食を摂る 03:21 痩せる習慣3. 水を2L飲む 05:15 痩せる習慣4. […]...

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本日は「１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法 」について10分で紹介しました！ 「健康的に痩せたい！」という方は、ぜひ本日の動画もお楽しみください。 ■電子書籍（クロマッキー 著） ”たった1年間”でYouTube […]...

本気1ヶ月ダイエットをした私の総括をまとめてみたよ💓 誰でも今すぐできる事ばかりだから、ダイエット頑張ってる方、これから頑張りたい方、 是非実践してみてね😆 📍1日10分で […]...

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【今回は半年ぶりのサイコロ大会】 ちょっとルール変えて、サイコロで得をしましょう！！ ■＜院長の書いた＞電子書籍は2025.4.25発売 ご意見やご質問など、遠慮なくお話しいただければ幸いです！！ お気軽にご参加ください […]...

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材料３つの健康作り置きメニュー🤗 　＝材料＝ ・小松菜　　1袋 ・エノキ　　1袋 ・厚揚げ　　1枚 ☆本だし　　小さじ1 ☆砂糖　　　小さじ1 ☆炒りごま　大さじ1 ☆めんつゆ　大さじ1.5 ①小松菜とエ […]...

毎日19時に更新！ 🚀 1分で変わる！ダイエット＆美容の革命、始めよう！ 🚀 「ミニエット」は、1分で学べるダイエット＆美容の秘密をお届けするチャンネルです。 ✅ たった1分 […]...

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✅ハコジムHP ハコジムは、24時間OPENの個室ジムです！ 自分だけの個室空間でトレーニングができ、パーソナルトレーニングも受けることができますので、ぜひ利用してみてください！ 東京/神奈川/静岡/大阪/ […]...

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【今回はゆるふわチャット】 まったりとお話しながら、9月のマル得情報などを共有しましょう。 ■＜院長の書いた＞電子書籍は2025.4.25発売 ご意見やご質問など、遠慮なくお話しいただければ幸いです！！ お気軽にご参加く […]...

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