胸の大胸筋と肩の三角筋前部をピンポイントで鍛える 単関節エクササイズ【ペクトラル・フライ（ペックデック】 のご説明をしています。 ベンチプレス、チェストプレスが腕に効くけど胸に効かない より胸を強化したい、という皆さんに […]...

ご飯の量を半分に減らしました...

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最近、何だか疲れて見える 急に老けこんでしまったみたい 歳を重ねると、ふとした瞬間に老けるスピ－ドが加速してしまう現実があります 人は誰でも歳をとりますが、肝心なことは老化のスピ－ドが早い人と遅い人がいるということ もし […]...

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今回はアンチエイジングやむくみ解消に効果的なマッサージです。 1.眼輪筋をほぐします。 2.咬筋をほぐします。 3.頬骨筋（小頬骨筋・大頬骨筋）をほぐします。 4.胸鎖乳突筋をほぐします。 5.リンパや老廃物を流します。 […]...

あたしのインナーケアアイテムまとめてみた💓 みんなのアイテムも教えてほしい😆✨ *ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー* 1つ目 株式会社ニュー・サイエンス […]...

＊過去に投稿した動画が、音声不具合ありましたので、再投稿しました 新 NISA がスタートして、何となく投資した方がいいと思い始めた！ でも、実際の投資で期待できるリターンがよくわからない！ と思っている方に、日々の出費 […]...

納豆のダイエット効果 納豆に含まれる ナットウキナーゼは 血流を改善して代謝を上げ 脂肪の燃焼を助ける。 脂肪蓄積防止。大豆含まれる サポニンは、腸で吸収した糖を 脂肪として 蓄積するのを防ぐ働きがある。 筋筋肉量が増 […]...

ダイエットをがんばっても 部分痩せをするのは難しいですよね…😫💦 脚だけ痩せたい！という方は、 医療痩身という方法もあります✨ 今回は、人気の下半身痩せ施術＆注目の施術をご紹 […]...

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業界に忖度せず、統合痩身学の専門家として、説得力の無いボディラインで楽しく放送したいと思っています。 今回はこの夏に失ったものや、諦めかけていたものを取り返せ！という話をしましょう。 もちろん恒例のサイコロ大会もやります […]...

どんなに食べても太らない人 確かにいます その人のようになって軽快にダイエットを進めていきたいと思う人も少なくないと思います そこでダイエッタ－界隈で話題の痩せ菌とデブ菌 腸内の痩せ菌が増えると痩せやすくなるようです 今 […]...

こんにちは。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は、秋の旬食材を思う存分使った平日5日間の晩ごはんを動画にしています。 実りの秋と言われるように、秋は美味しいものが沢山ですね。 東洋医学では、秋は必要な栄養を体に溜 […]...

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誰もが知りたい「痩せる裏技」をお伝えします。白湯ブームが来ると思うんだけどなぁ… 2年浪人して、やっと合格した大学を4年留年し中退した僕。 なんとか就職できた会社で待っていたのは、鎖に繋がれ、 「社畜犬」として理不尽な環 […]...

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今回は口の歪み・ほうれい線の改善です。 1.咬筋をほぐします。 2.口輪筋をほぐします。 3.頬骨筋(大頬骨筋・小頬骨筋)をほぐします。 4.顎二腹筋をほぐします。 5.リンパや老廃物を流します。 咬筋、口輪筋、頬骨筋（ […]...

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