【ダイエット】GW太りから「健康な体」に戻る2日間の食事を公開します!38歳ダイエット指導者のリアル vlog

こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ!

このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

みなさん、
ゴールデンウィークはいかがでしたか?

私は4月でベストボディージャパンの大会は一区切り。

次は11月の全国大会なので
GWは、ホッとた気持ちで実家に帰りました!

そしたらお母さんが
美味しいごはんを
たくさん用意して待っていて・・

美味しくいただきました!

また、
友達とも心置きなく外食に行けて
幸せな時間を過ごしました。

ということで、
ゴールデンウィーク明けに体重を測ったら
お腹に脂肪の「幸せ貯金」がしっかり貯まってました!

人生史上一番カラダが締まっていた
4月9日のベストボディージャパン埼玉大会の時は
体重48キロ 体脂肪16%。

そして今日、
5月11日現在は
体重50キロ 体脂肪18%になっています。

1ヶ月で体重が2キロ、体脂肪も2%増えました〜笑

まぁ、でも今の体型は結構気に入っているので
ここをキープしていこうかなと思っています。

とはいえ、連日食べていたので、
むくみもすごいし、胃が重いので
今日はむくみをとって体調を整える
健康ごはんを撮影したので紹介していきたいと思います。

もくじ
0:00 GW太りの原因は・・?
1:52 むくみをとって健康を取り戻す朝食
6:04 むくみをとって健康を取り戻すお昼ごはん
9:01 むくみをとって健康を取り戻す夜ごはん
9:30 2日目も紹介(朝ごはん)
13:07 2日目のお昼ごはん!
14:44 2日目で体重が戻ったよ!

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