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●目次●
0:00 ご挨拶
0:38　 第１章「人間はもともと、勝手に痩せる力を持っている」
3:12　 第２章「食べ方を変えるだけで自然にやせる」
3:17　　①「12時間の空腹」で消化器官をメンテナンス
4:58　　②野菜ファーストより汁物ファースト
5:56　　③ダイエットは連続が命。３日進んで２日下がる
7:20　 第３章「食べるものを変えるだけで自然にやせる」
7:25　　①白米を卒業して「玄米」デビュー
8:40　　②タプタプ肉は「甘い味」のせい。甘い味は砂糖だけじゃない！
9:47　　③やせる味付けは「本物の調味料」で叶う
11:08　 ④お湯に溶かすだけ！体調が整う魔法の飲み物
12:43　まとめ

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毎週木曜日と日曜日の20:00に更新しています。
もともと本要約系のチャンネルが大好きで毎日何本も見ていましたが、美容系の書籍の動画が少ないと感じ、思い切って自らチャンネル開設しました。
どなたでもお気…