【ベストセラー】「自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10kg!やせ細胞を120%呼び覚ます養生(Elly)」14分で解説してみた

●今回ご紹介させていただいた書籍●
「自然やせ力 運動オタクが運動やめたら-10kg!やせ細胞を120%呼び覚ます養生」
著者:Elly
出版社:Gakken

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●目次●
0:00 ご挨拶
0:38  第1章「人間はもともと、勝手に痩せる力を持っている」
3:12  第2章「食べ方を変えるだけで自然にやせる」
3:17  ①「12時間の空腹」で消化器官をメンテナンス
4:58  ②野菜ファーストより汁物ファースト
5:56  ③ダイエットは連続が命。3日進んで2日下がる
7:20  第3章「食べるものを変えるだけで自然にやせる」
7:25  ①白米を卒業して「玄米」デビュー
8:40  ②タプタプ肉は「甘い味」のせい。甘い味は砂糖だけじゃない!
9:47  ③やせる味付けは「本物の調味料」で叶う
11:08  ④お湯に溶かすだけ!体調が整う魔法の飲み物
12:43 まとめ

●Ellyさんのチャンネルはこちら●
https://www.youtube.com/@ellybodymake

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●当チャンネルについて●
毎週木曜日と日曜日の20:00に更新しています。
もともと本要約系のチャンネルが大好きで毎日何本も見ていましたが、美容系の書籍の動画が少ないと感じ、思い切って自らチャンネル開設しました。
どなたでもお気…

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