ほぼ食べる美容液「豆乳黒ごまプリン」 #ダイエット

今日は豆乳を使った濃厚な「黒ごまプリン」つくっちゃいました!🍮

黒ゴマの風味がたまらん!!
かなり量多いので、半分くらいでお腹いい感じになる!

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 230kcal
☑︎ タンパク質:15.4g
☑︎ 脂質:16.1g
☑︎ 炭水化物:6.3g
↪︎糖質:4g
↪︎食物繊維:2.3g

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【材料🛒】

☑︎ 無調整豆乳:200ml
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ラカント:30g
☑︎ 黒すりゴマ:15g

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【作り方🍴】


耐熱容器に「無調整豆乳」を入れて、電子レンジ(600w)で1分30秒加熱。


「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。


「ラカント」「黒すりゴマ」を加えて、さらに混ぜる。


冷蔵庫で2時間冷やして、完成!

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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる

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