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今回の動画の内容
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ファスティングのプロ 健康美容食育士 現役エステティシャンがお伝えする「ファスティングダイエットを成功させる方法」について誰にでも、とても分かりやすく説明しています。
ファスティングダイエットをやったことがない方、やったことはあるけどより知識を深めたい方はご覧になってみてください。
美容と健康、体質改善、健康維持、免疫力アップ、アンチエイジング、若返り、ダイエットに興味のある方に向けた内容になっております。
(目次)
0:00 オープニング【すぐに使える美容健康情報サロン】の紹介
0:21 ファスティングダイエットを成功させる方法
1:28 準備食と回復食を必ず設ける
1:33 食と向き合う時間を作る
3:04 自分の身体と向き合う
5:34 身体に入れる食の大切さを知ることができる
6:13 味覚の変化について
6:53 食へのありがたさを感じることができるようになる
7:26 その後のやる気スイッチが入りやすくなる
8:09 痩せやすい身体や思考が習慣化される
8:24 ファスティングの注意点
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