和えるだけ！秒でなくなるオクラ！おくらの簡単 おつまみ 作り置き 常備夏野菜 副菜レシピ 塩昆布 健康 高血圧 美容 美肌 ダイエットライフハック おうちごはん

【和えるだけ秒でなくなる無限オクラ】
材料
オクラ1-2ネット 約8-10本
塩小さじ1(板ずり用)
塩昆布 8ｇ
おかか 2ｇ
いりごま 小さじ1
ごま油 小さじ1
※その他動画にて

[Infinite Okra Recipe – Just Mix and It Disappears in Seconds] Ingredients 1-2 nets of okra (approx. 8-10 pods) 1 teaspoon salt (for rubbing) 8g salted kelp 2g bonito flakes 1 teaspoon toasted sesame seeds 1 teaspoon sesame oil *See video for other details

オクラは食物繊維、
β-カロテン、カルシウム、葉酸などを豊富に含む緑黄色野菜。
水溶性の食物繊維ペクチンなど、腸内環境を整え、食後の血糖値やコレステロールの急激な上昇を抑え
美容美肌ダイエット、むくみ、高血圧、肥満症、糖尿病予防に効果的です。

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