暑い日々の癒し・美容に「プロテインアイス」食べて #ダイエット #簡単レシピ

↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

この夏最高のオトモになりそう🌞
プロテインは何味でもOK

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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 324kcal
☑︎ タンパク質: 46.8g
☑︎ 脂質: 8.8g
☑︎ 炭水化物: 14.5g
↪︎糖質: 14.1g
↪︎食物繊維:0.4g

※栄養素は、目安としてご参考にしていただけますと幸いです。超正確なものではありません。使用する材料によって異なります。

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【材料🛒】
☑︎ プロテイン(お好みの味) :30g
☑︎ カッテージチーズ(うらごし):100g
☑︎ ギリシャヨーグルト:70g
☑︎ ラカンカ:20g
☑︎ 無調整豆乳:100ml

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【作り方🍴】
①ボウルに「カッテージチーズ」「ギリシャヨーグルト」を入れてよく混ぜる。

②「無調整豆乳」で「プロテイン」を割るシェイク

③ ①に「シェイクしたプロテイン」「ラカンカ」を追加。

③ 冷凍庫で3時間以上凍らせて完成!

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#料理 #お菓子 #スイーツ #アイス

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