秋の旬を思う存分楽しんで健康的に食べる晩ごはん。平日5日間の晩ごはんと日常記録|秋刀魚のオイル焼き、さつまいもの炊き込みご、飯秋刀魚のパエリア、春菊のジェノベーゼ、クラムチャウダー、蒸籠蒸しetc

こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。

今回は、秋の旬食材を思う存分使った平日5日間の晩ごはんを動画にしています。
実りの秋と言われるように、秋は美味しいものが沢山ですね。

東洋医学では、秋は必要な栄養を体に溜め込み冬に備える季節です。
秋の旬を取り入れて、美味しく楽しく健康に過ごしていきましょう。

本日の動画が少しでもお役に立てますと幸いです。

素敵な一日にされて下さい(*^_^*)

YURI.

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🌿Index
00:00 ~00:11 先頭 
00:14 8月から9月

1日目の晩ごはん
00:31 秋刀魚のパエリア  
01:23 秋野菜のハンバーグ
02:17 味噌汁
02:37 盛り付け
02:54 1日目の晩ごはん出来上がり

2日目
03:13  植物に水やり

2日目の晩ごはん
03:43 さつまいもの炊き込みご飯
03:54 秋刀魚の竜田揚げ (東洋医学的芸術の秋の意味)
04:49 さつまいもと蓮根の素揚げ
05:07 茄子の味噌マヨネーズ焼き
06:04 きのこスープ
07:13 盛り付け  
07:28 2日目の晩ごはん出来上がり

3日目
07:50 仕事帰り
07:59 9月のお花

3日目の晩ごはん 
08:57 あさりの砂出し
09:09 秋刀魚のオイル焼き
10:05 クラムチャウダー
11:41 きのこの蒸籠蒸し
11:55 味噌ドレッシング
12:17 3日目の晩ごはん出来上がり

3日目 
12:56 9月のお香

3日目の晩ごはん
14:03 さつまいものポテトサラダ
14:47 きのことワカメのサラダ
15:29 秋野菜の豚汁 (風邪はどこからくるのか)
17:38 秋刀魚の蒲焼き
18:23 盛り付け
18:43 4日目の晩ごはん出来上がり

5日目
19:07 新しい植物とお香

5日目の晩ごはん
20:44 かぼちゃときのこのホットサラダ
21:32 ミネストローネ風スープ
22:43 秋刀魚の香草焼き
23:25 春菊のジェノベーゼパスタ 
23:59 盛り付け
24:13 4日目の晩ごはん出来上がり

6日目
24:41 秋の朝

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🌿お知らせ
・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。

・オールスパイス
21:20 ホライズンファームの無添加オールスパイスを使用しています。
無添加 ステーキスパイス シーズニング (50g)
良かったらご参考にされて下さい。
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