朝起きて様々な筋肉、関節を動かす事でその後の活動時間帯もしっかりと筋肉、関節が使えて血流が促進し代謝も上がっていきます！
脳も起きるので健康にも美容にもとても良い事なのでぜひ起きたらやってみてください！
0:00〜オープニング
0:21〜exercise1
0:58〜exercise2
1:34〜exercise3
2:07〜exercise4
2:42〜exercise5
3:17〜exercise6
3:50〜exercise7
4:27〜exercise8
4:58〜exercise9
5:36〜exercise10
6:13〜エンディング
〜お知らせ〜
いつも「美容整体アピアランスTV」をご視聴いただきありがとうございます！
この度【あぴあらんすの会】という会員制コミュニティを作りました。
「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。
DMやグループチャット、1on1機能を通して、皆様が日頃抱えているお悩みの解決やセルフケア方法をよりオーダーメイドできるかたちでお伝えしていければと思っています！
限定動画の公開や限定ライブ配信、お腹痩せweek等部位痩せイベントも行います！
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