こんにちは！「簡単ヘルシーおやつ」のめいりりです♪
今回は【もっちり豆腐チョコ🍫】を作りました！
材料4つ・レンジだけで完成♪高たんぱく＆グルテンフリーのヘルシーおやつです♡
罪悪感なく濃厚チョコを楽しみたい方は、ぜひ作ってみてくださいね✨
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【材料】
・豆腐…150g
・●ココアパウダー…大さじ1
・●米粉…大さじ3
・●蜂蜜…大さじ1~2
【作り方】
①豆腐をなめらかになるまで混ぜる
②●の材料を入れて混ぜる
③耐熱容器に入れレンチン600w5分(500w6分)
【栄養】
カロリー：269kcal
たんぱく質：10.5g
脂質：5.8g
糖質：42.5g
食物繊維：3.7g
食塩相当量：0.0g
（参考程度に♡）
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※栄養計算は目安です。材料や商品により数値が前後する場合があります。
※効果には個人差があります。バランスの良い食事と運動を大切に。
【もっちり豆腐チョコ / 豆腐ブラウニー / 269kcal / たんぱく質10.5g / レンジ調理 / 混ぜてチンするだけ / 高たんぱく / グルテンフリー】
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