1.眼輪筋をほぐします。
2.咬筋をほぐします。
3.頬骨筋（小頬骨筋・大頬骨筋）をほぐします。
4.胸鎖乳突筋をほぐします。
5.リンパや老廃物を流します。

眼輪筋、咬筋、頬骨筋（小頬骨筋・大頬骨筋） 、胸鎖乳突筋を順番にほぐし、耳の下から鎖骨にかけてリンパや老廃物を流すことは、アンチエイジングやむくみ解消に効果的です。まず、眼輪筋と咬筋をほぐすことで、目元や頬の緊張を緩和し、シワやたるみを改善します。次に、頬骨筋をほぐすと顔全体のリフトアップが促進されます。胸鎖乳突筋を緩めることで、首の血流が改善され、老廃物がスムーズに排出されるようになります。最後にリンパを流すことで、むくみを効果的に解消します。

【注意点】
マッサージの力加減は優しくし、肌を傷つけないように注意してください。
痛みや不快感を感じた場合は、すぐに中止してください。
オイルやクリームを使用すると滑りが良くなり、肌への負担を軽減できます。

【免責条項】
この動画は、一般的な情報提供を目的としており、医療的アドバイスを代替するものではありません。実践する際は、自己責任で行い、体に異変を感じた場合は直ちに中止し、医師に相談してください。当チャンネルは、これにより生じた怪我や健康被害について一切の責任を負いません。

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ある日、朝、目が覚めたら突然自分の理想のカラダになっているなんて事はない！

ダイエットやボディメイク、小顔&姿勢矯正、整体、全てが日々の積み重ね。

今を変えると未来が少しずつ変わります。何もしないままでは現状維持のままか、老化し後退します。

少しずつですが変えていきませんか？

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