若い頃の目標体重と同じにしていませんか？ それはとても危険です。 加齢と共に骨から痩せていきます。きちんと栄養を摂らないと骨がスカスカに。無理なダイエットで骨が元に戻らなくなるかも知れません。 オトナにはオトナのダイエッ […]...