【ダイエット】無理なくキレイ!「痩せる食事」7つのポイント。

今回は頑張っているのになかなか体重が減らない人にありがち
太りやすい食事をされている方に向けて、簡単な7つの食事のポイントを勉強していきます。
この動画では
「GI値と食べる順番」
「腹八分目と腸内環境」
「食前、又は食後の運動
というプログラムでお話をさせていただいています。
食事量を減らす!運動をする!
感覚的で出たとこ勝負的なダイエットをしてしまい、なかなか体重を落とせていけてない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
気合いだけで痩せようと思っていても、いつかその糸は切れて、かえって太りやすい身体を作ってしまうこともあります。
もっと楽で簡単な方法があるはず!
ダイエットは頑張れば頑張るほどイイ!っていうものではないようです。
誰もがやりがちな間違いを劇的に即解決!
GI値から腸内環境にいたるまで、また食事時間をからめた運動のタイミングなど
効果的なコツを知っているだけでダイエットが簡単になります。
そんなの面倒くさい…そんな声が聞こえて来そうですが
この動画を観ていただければ、その驚きの理由がおわかりいただけることと思います。
身体にある様々な機能を理解し活用していく食事と運動です。
しかも意外と簡単。
ちょっとした工夫でダイエット.健康が楽々に!
令和は健康的かつ効率的な2Kダイエットでいきたいですよね。
元気でスマ-ト、健康で美しいカラダを手に入れましょう。
最高の人生100年時代に向けて…
もっとカッコよく!
ずっとキレイに!
みんなのその願いを一発で解決!
このシリ-ズではモテ見えする「美ボディ」を目指したボディメイクを勉強しています。
人は見た目が9割!
今回もぜひ一緒に勉強していきましょう。

この動画『美容と健康 ちゃんねるNo.5』ではハイパフォ-マンスな人生100年時代を創る、健康寿命からの「美容」「ダイエット」「アンチエイジング」などの「GOOD LIFE」を皆さんと一緒に勉強していきたいと思います。
お忙しい方は○○しながら音声だけ聴くもヨシ!
音声を聴けない公共の場所では観るだけでもヨシ!
「どんな観方をしてもわかりやすい音声と字幕」をコンセプトに本動画を作成しています。
『ちゃんねるNo.5』は千葉県で美容系の会社を経営している「TAKA」がユ-チュ-ブで公開させていただいております。
TAKA : 58歳.美容師ユ-チュ-バ- 
ラジオ体操公認指導員 
ダイエット研究家
そしてトレ-ニング・健康オ…

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