いつもご視聴いただきありがとうございます！
今日は寝る前にやると翌朝体重が下がるストレッチを紹介します。
下半身の大きい筋肉、上半身の肋骨周り等をストレッチすることによって血流の促進がアップし代謝があがり、体内の余分な水分が流れやすくなります。ぜひ寝る前に一緒にやってください！

0:00〜オープニング
1:50〜胸のストレッチ
1:38〜肋間筋ストレッチ
3:02〜捻りストレッチ
4:34〜お尻のストレッチ
5:56〜足底筋膜ストレッチ
6:48〜前ももストレッチ
8:23〜もも裏ストレッチ
10:01〜深呼吸
10:41〜エンディング

〜お知らせ〜
いつも「美容整体アピアランスTV」をご視聴いただきありがとうございます！
この度【あぴあらんすの会】という会員制コミュニティを作りました。
「あぴあらんすの会」は視聴者の皆様ともっと身近に、もっと繋がるためのコミュニティです。
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#寝る前ストレッチ＃ダイエット＃痩せ体質を作る