頑張りすぎない献立#３
料理研究家の元気ママです！
今回は私の動画でも人気の具だくさんシーザーサラダがメインの献立です。
たまにはメインがサラダで生野菜をたっぷり食べたい。
食べ過ぎた次の日や、ちょっと体重が気になる時にいかがでしょう。
ぜひぜひていただきたい絶品サラダです。
この『頑張りすぎない献立』シリーズ！
もし『続けて〜』と思ったらグッドボタンで教えてね！
（グッドボタンで動画の企画を考えてます＾＾）

＜シーサーサラダドレッシング＞
マヨネーズ…大さじ3
プレーンヨーグルト…大さじ3
粉チーズ…大さじ3
塩こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ1
ニンニクすりおろし…1かけ分
レタス、ベビーリーフ、トマト、きゅうり、ゆで卵、コーン、
エビ、サラダチキン・・・
あるものでよし！皆様の冷蔵庫や冷凍庫で残ってるものありませんか〜？

＊サラダチキンの動画はこちら

＜千切り野菜のスープ＞（今回の量）
玉ねぎ… 2分の1個
にんじん… 2分の1本
じゃがいも… 1個
水… 500 CC
コンソメ顆粒…小さじ2
塩・胡椒…少々
＊千切りって早く煮えていいわ〜〜(´ε｀ )
栄養摂れるから季節の野菜で作って見てね！

＜ズッキーニの塩焼き＞
切って焼くだけですが、仕上げに粉チーズをふったり、
とろけるチーズをかけて溶かしても美味しいです！（ワインに合う合う）

＜チャプター＞
0:00 オープニング
0:14 まずはスープ
1:47 シーザードレッシングを作る
3:19 スープ仕上げ
3:40 サラダ仕上げ
6:37 ズッキーニの塩焼き
9:53 試食
11:58 おまけ動画

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＊ロカボンブレッドさん
小麦の香りのする美味しい低糖質パン。
とても美味しいので一度お試ししてほしいです＾＾

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ロカボンブレッドさんのInstagramはこちら
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＊お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
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＊動画で使ってる冷凍エビ
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＊動画で使った蜂蜜
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